南瓜籽油的的营养成分比较多，对于男性来说有很不错的保健效果，这主要就是因为南瓜籽油有植物固醇也被称之为南瓜素，分子结构正好可以有效的抑制DHT对前列腺的破坏，所以服用南瓜籽油可以有效的抑制DHT的活动，从而帮助前列腺恢复健康，并且可以改善前列腺肥大以及前列腺增生等问题。

而如果想要发挥保健以及营养价值就要南瓜籽油的正确吃法，一般常见的吃法有三种，第一种就是直接口服，每天5ml，第二种就是拌酸奶，100ml的酸奶可以加入5ml的南瓜籽油，搅拌均匀之后可以直接服用，对于便秘也有不错的调节作用，另外一种就是凉拌沙拉，不仅可以改善沙拉的颜色，还可以增强口感，或是在做好饭之后直接搅拌南瓜籽油也是可以的，主要在煲汤的时候如果做好烫之后，可以直接滴入南瓜籽油，这样是最方便的。建議食用時，應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用；

孕婦、哺乳婦女、肝腎功能不全者，請先諮詢醫師。南瓜籽油一般每天服用5毫升，坚持吃半个月就可以对前列腺增生引起的尿频，尿急，排尿不畅等有比较好的缓解作用。
南瓜籽油──男性的守護神