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何润东1个月地狱特训 自虐速成筋肉人(图)
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何润东1个月地狱特训 自虐速成筋肉人(图)
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详细介绍


何润东在新片《英雄本色》中饰演反派暴力拳击手
　　据香港媒体报道，何润东（Peter）为接演拳击电影《英雄本色》，1个月密集操练，零甜食、狂去油，每天健身打拳2个半小时，将体脂肪降至5%。昨曝光他裸身剧照，展现强硬大胸肌及6块肌，继张家辉、彭于晏后，成为热门的格斗猛男，他说：“彭于晏以前是肥猪，我以前是排骨精，我们是很能激励人心的例子。”

身高184公分的何润东近年已逐渐练成肌肉型男，但今年中，他为演出电影《只要1分钟》白嫩宅男角色，刻意松懈运动、饮食不忌口，没想到8月初一拍完，随即接到《英》片，要他首度诠释反派，饰演抗日时期自美返国的性格暴烈拳击手，对手是陆毅；但9月就开拍，他仅有1个月时间准备。
　　他形容这1个月是“地狱式”集训，每天先跑步半小时、再重量训练1小时，接着练拳击1小时，操到后来右肩拉伤，至今还要看中医做物理治疗，“有时候健身完还去打篮球，那阵子唯一的好处是晚上都睡很好”。

　　期间他每餐皆以大量水煮青菜为主、搭配少许肉片，肉有油脂的部分要先咬掉，不加佐料只靠蒜头提味；外加每天10颗蛋白及高蛋白营养品，迅速从78减至73公斤，肌肉线条更加明显。

　　他说：“跟彭于晏肩膀宽比，我比较细长，我们不同身型的都能练成这样；加上家辉哥（张家辉）他年纪比我们大，也能练得很壮，也算是给大家很好的激励。”不过他放话此后再也不会如此“自虐”，“这样太辛苦了，以后只要维持健康体态就好”。来源：21cn娱乐



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