幾十年的科研和實踐證明，高原訓練可使運動員機體產生特殊的生理生化效應，進而使運動員的有氧耐力得到提高。

面罩式 - 模拟高山的训练方面

這種類型的器材，雖然在生成低氧氣體的方法上各有不同，但共同之處在於它們都需要用特殊的面罩吸入各種不同濃度的低氧氣體，對受試者機體造成類似于高原缺氧環境下的一系列生理、生化上的適應性變化，從而在平原條件下達到高原訓練的效果。

*可以模拟呎3000，6000呎，9000呎，呎12000，15000呎，18000呎的高原的空气稀薄程度。

*适用泰拳，拳撃，MMA，空手道，跳绳，跑步，跳嘻哈，等运动

进行间歇性低氧训练（IHT）


IHT的生物学效应




俄羅斯學者米亞嘎特德通過對大白鼠低氧刺激實驗表明：採用不同氧容積百分比低氧刺激對大白鼠各種生理、生化指標的提高和加強有明顯影響。

另有資料表明，7名受試者通過一個週期的間歇低氧訓練後血紅蛋白平均升高了19.5%。


俄羅斯學者拉基斯耶夫通過對17名健將級賽艇運動員隨機對照實驗，實驗表明運動員機能的提高不是訓練本身的自然結果，而是低氧訓練的效果。



雷志平等的研究結果表明IHT可使機體產生整體的耐缺氧適應，通過有氧代謝酶活性的提高及呼吸、循環系統的適應和抗脂質過氧化作用的加強，提高機體的氧代謝能力。