100个成年人里面，估计八九成的人都有过黑头，特别是青春期油脂分泌旺盛的那几年，黑头的恼人程度几乎仅次于青春痘。比痘痘稍微好一点的是，它不疼不痒也不会有明显红肿，除非手贱常去挤它，不然对皮肤也没什么太大损害。

这么一说感觉黑头也没什么太大杀伤力——除了难看以外。自拍+美颜是看不出的，只有在需要亲密接触的关键时刻才会跳出来大煞风景。

黑头为什么是黑的？ 

说黑头之前要先解释一下白头：毛孔里面有专门用来分泌油脂的皮脂腺，分泌出来的油脂一旦过量，和皮肤代谢脱落下来的老废细胞混在一起，就会在毛孔里造成堵塞，肉眼看起来是发白的，一般就叫它白头。白头堵在毛孔开口处，最外层的部分碰到空气里的粉尘和污垢，再经过长期氧化变黑，就变成了表面可见的黑头。简单来说，黑头浮在皮肤的表面，白头则堆积在毛孔内部。所以我们粗暴地挤压黑头的时候，会把底下的白头也一起挤出来。

不幸的是，黑头没有办法根除，只要毛孔还在分泌油脂，它隔一段时间就还会卷土重来，所以需要长时间阶段性的护理。

常见的几种处理黑头的方式：

黑头贴

鼻贴看似很可怕但效果真的立竿见影，前提是得掌握好频率。它对部分已经浮出皮肤的黑头是最有效的，有些甚至可以整粒拔出。但确实会对角质层造成损害，根据角质层的再生速度，鼻贴和撕拉面膜的使用频率应该控制在两三周一次（或更久），根据不同季节的皮肤状况具体调整。 

用鼻贴也有两个小tips：使用前用温热的毛巾敷一下鼻头，不是为了让毛孔扩张，而是软化角质；撕拉的时候从下往上慢慢撕，不要大力撕扯。

清洁面膜

市面上常见的清洁面膜有两种作用原理——一种是类似果冻的冻膜（举例：曾经很红的欣兰冻膜），让皮肤在短时间内迅速补水，达到让毛孔缩小的目的，一些黑头就会被收缩的毛孔挤到皮肤表面。这种半透明的果冻质地，不能频繁使用，它会让皮肤短时间内过度水合，对皮肤屏障有损害，长期下来有引发炎症的可能。另一种清洁面膜是用吸附成分深入毛孔，再用温水把面膜一边揉搓一边洗掉，就能带走多余的油脂，防止它们堆积在毛孔当中。使用频率也建议保持在两周以上一次。

少糖饮食

饮食和肤质有着密不可分的关系，虽然大家的普遍印象里，只有辛辣刺激的食物才会影响到皮肤。其实油脂和糖分过多的食物才会使皮脂分泌活跃，让油性皮肤出油更多。多余的油脂堵在毛孔里，就会慢慢形成黑头和白头啦~ 

部分食物GI值表，数字越高代表糖分越多

多吃富含维生素的新鲜蔬果，适当补充维生素B，都会减少皮肤油脂的分泌，对过量出油导致的粉刺型皮肤尤其有效。

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